Что такое самоконтроль? Что нужно сделать для того, чтоб заняться самоконтролем? Признаки самоконтроля. Как самоконтроль отличается от бесконтрольности? Что такое сомоосознание? Почему это недешевая вещь? Почему один человек знание усваивает легко, а другой с трудом? Контроль речи. Контроль ума. Умение сдерживать гнев. Что такое контроль языка? Употребление в пищу мяса - это признак чего? Для чего нужно воздержание? Как контролировать вожделение? Как развивать разумность? Вопросы-ответы.

Последнее время меня очень беспокоят проблемы с памятью. Я могу пообещать что то сделать, но букваьно через 10 минут забываю об этом. Так же у меня проблемы с невнимательностью и рассеянностью. У меня из за этого трудности в общении с людьми на работе.

Сутра: «Удерживай ум от злых помыслов — в этом вся дхарма, остальное лишь слова». Автор показывает, что все поступки человека начинаются в уме, и объясняет, откуда берутся злые мысли — из боли и эгоизма. Разбираются четыре понимания счастья, правила наказания без злобы в семье и коллективе, а также способы усмирения ума через концентрацию на объекте счастья — святом человеке, молитве или духовной музыке. Особое внимание уделяется первым двум из четырёх пороков ума: зависти (как скрытой злобе) и жажде наслаждений, которая расходует жизненные силы. На примерах семейных отношений и воспитания детей раскрывается, почему дхарма невозможна без победы над собственным умом.